Blažková Nikola, Fišerová Lenka 3. APA HYPNOTERAPIE —Hypnoterapie je psychologický léčebný proces, který používá hypnózu k dosažení požadovaného výsledku — V hypnóze mohou subjekty vykazovat lepší vnímavost (sugestibilitu) na sugesce a hypnoterapie se pokouší změnit aktuální pocity nebo chování, které si subjekt přeje změnit HYPNOTERAPIE —Hypnoterapie je způsob práce, který využívá schopnosti člověka pracovat a učit se ve změněném stavu vědomí (v transu) —Stav změněného vědomí umožňuje neobvyklým způsobem podpořit nevědomé zdroje k hledání nových řešení, která podporují terapeutickou změnu —Nevědomí se tak stává zdrojem zkušeností, inspirace a tvořivosti —Na hypnoterapii se díváme jako na proces, kdy terapeut pomáhá lidem využívat jejich vlastní prožitky a zkušenosti k dosažení vlastních cílů — — — PRÁCE HYPNOTERAPEUTA —Indukuje hypnózu v klientovi s cílem posílení motivace nebo změny vzorce chování —Konzultuje s klientem, aby určil povahu problému —Připravuje klienta k hypnóze tím, že vysvětlí, jak funguje a to, co klient zažije —Testuje subjekt k určení stupně fyzické a emocionální sugestibility —Indukuje hypnózu v klientovi pomocí individuálních metod a postupů hypnózy založených na interpretaci výsledků testů a analýze problému klienta —Může trénovat klienta v podmiňování autohypnózy — PRÁCE HYPNOTERAPEUTA —Hypnoterapeut využívá hypnózu jako primární nástroj pro pomoc klientům při dosahování jejich cílů —Hypnoterapeut se zabývá tím, co nespadá do působnosti lékaře ani psychologa, specializuje se například v hubnutí, odvykání kouření, nespavostí a další — Na rozdíl od psychologů a lékařů je hypnoterapeut jediným odborníkem, který je speciálně vyškolen k práci v těchto oblastech — Je třeba dodat, že hypnoterapie je součástí komplementární medicíny TYPY HYPNOTERAPIE —Kognitivní hypnoterapie —Kognitivní hypnoterapie zahrnuje hypnózu, která pomáhá „aktualizovat“ podvědomí v souladu s vědomím a jeho chápání reality —Tato technika je ovlivněna řadou teorií, které kombinuje tak, aby odpovídaly cílům, potřebám a hodnotám klienta —Kognitivní hypnoterapie může být použita v mnoha případech, ale především je užitečná při práci s fóbiemi a úzkostmi — — TYPY HYPNOTERAPIE —Ericksonova Hypnoterapie —Milton Erickson byl psychiatr, který se specializoval na rodinnou terapii a lékařskou hypnózu —Jeho práce je považována za revoluční v oblasti hypnoterapie. Jeho přístup je v současné době používán rostoucím počtem hypnoterapeutů —Ericksonova hypnoterapie používá nepřímé sugesce a vyprávění příběhů ke změně chování —Tento typ hypnoterapie může oslovit ty, kteří hledají odlišný přístup —Může dokonce oslovit i ty, kteří vyzkoušeli tradiční typy hypnoterapií, avšak je neoslovili — MILTON ERICKSON 1901-1980 —Byl americký psycholog, zastánce hypnoterapie a rodinné terapie —Měl vlastní pojetí nevědomí: nevědomí pro něj bylo místem, které zná a generuje řešení psychických problémů a s pomocí hypnózy je třeba se k tomuto řešení dostat —Velkou váhu přitom přikládal metafoře a metaforickému výkladu pacientova problému (každému pacientovi vyprávěl příběh o něm) —Programově se odmítal přihlásit k nějaké psychologické teorii či škole, tvrdil, že „pro každého pacienta je třeba vymyslet jeho vlastní teorii“ —Tzv. ericksonovská hypnoterapie se od klasické direktivní hypnoterapie odlišuje především vnímáním role terapeuta —Klasická hypnoterapie pracuje s instrukcemi a přímými sugescemi, zatímco ericksonovská hypnoterapie využívá převážně nepřímé sugesce, metafory a takové formy konverzace, které umožní klientovi vytvářet jeho vlastní (auto)hypnotický trans jeho vlastním způsobem TYPY HYPNOTERAPIE —Hypno-psychoterapie —Jedná se o integrační přístup, kde se hypnóza používá vedle jiného druhu psychoterapie (jako je například Psychodynamický přístup, Humanistická psychoterapie, Gestalt nebo Mindfulness) —Profesionálové, kteří nabízí tento typ terapie, budou vyškoleni jak v hypnoterapii tak v psychoterapii —Hypno-psychoterapie může být použita k prozkoumání hlubších problémů — Může být užitečná pro ty, kteří mají pocit, že by měli prospěch z intenzivnější práce — TYPY HYPNOTERAPIE —Hypnoanalýza —S využitím psychoanalýzy se snaží hypnoanalýza identifikovat příčinu a spouštěcí událost, která vedla ke stávajícímu problému —Jakmile je identifikovaná hlavní příčina, hypnoterapeut pomáhá zeslabit negativní asociace a vyřešit vzniklé problémy —Proces často trvá řadu sezení, což umožňuje vybudovat terapeutický vztah a spolupráci v bezpečném a důvěrném prostředí — TYPY HYPNOTERAPIE —Hypnoterapie zaměřená na řešení —Tato forma hypnoterapie se soustřeďuje na ‚,tady a teď“, při pohledu na vaši současnou situaci a na to, jak byste chtěli vypadat v budoucnosti —Hypnoterapie soustředěná na řešení je zaměřena na klienta, což znamená, že klient v podstatě vede sezení se svým hypnotherapeutem, který ho navádí —Nastavení cíle je klíčové a techniky dotazování se často používají k tomu, aby pomohli odhalit řešení na jakoukoli současnou výzvu —Podstatou přesvědčení je, že každý má vnitřní sílu a zdroje, které může čerpat, aby bylo možné si pomoci — Hypnoterapeut zde působí v roli prostředníka — TYPY HYPNOTERAPIE —Sugestivní hypnoterapie —Sugestivní techniky se používají ve většině typů hypnoterapie —Předpokladem hypnózy je to, že když jsme v hypnotickém stavu, naše podvědomí je otevřenější k sugescím —Sugesce jsou předkládány hypnoterapeutem během tohoto stavu, jejich úkolem je pomoci změnit myšlenkové vzorce —Tato technika je ideální pro změnu návyků, překonání úzkosti a práce se stresem — TYPY HYPNOTERAPIE —Lékařská hypnoterapie —Lékařská hypnoterapie nabízí úlevu od funkčních zdravotních poruch, které se uvolňují z podvědomí —Tento typ hypnoterapie úspěšně snižuje chronickou bolest, snižuje krevní tlak, zvyšuje funkci trávení, pomáhá rychlému hojení zranění, zvyšuje odezvu imunitního systému a další —Je nezbytné, aby profesionál, který nabízí tento typ hypnoterapie, aktivně spolupracoval s ošetřujícím lékařem — HYPNÓZA —Hypnóza je jeden z tradičních postupů léčby psychických poruch v oblasti psychoterapie —Pojmem hypnóza označujeme změněný stav vědomí, při kterém je pacient naladěný na příjem terapeutických sugescí —Sugesce jsou tvrzení, která je schopen pacient přijat jako svá vlastní, ztotožnit se s nimi —Při léčebných sugescích jsou tvrzení zaměřena na zmírnění určitého symptomu, který pacienta sužuje, nebo k navození lepší psychické pohody a emocionální stability —Hypnóza oslovuje lidské podvědomí a umožňuje, aby se do něj dostaly pokyny, které pacient vykonává automaticky, bez plné účasti vědomí —Příkladem může být průběžný, zautomatizovaný proces uvolňování napětí čela a šíje při tenzních bolestech hlavy HYPNÓZA – co je možné v hypnóze řešit? —Hypnoterapii, jako součást psychoterapeutického přístupu, lze využít pro široké spektrum situací a problémů: — —zdravotní obtíže (astma, kožní onemocnění, ekzém, problémy s imunitou, nespavost zvýšená únava, migrény, bolesti hlavy) —odstranění nebo zmírnění traumatických a stresových prožitků —podpora terapie závislostí —snižování tělesné hmotnosti, úprava váhy —odvykání kouření —poruchy spánku —ztráta sebevědomí —podpora při výuce cizích jazyků —zvládání stresu a trémy —podpora sportovních výkonů — — SEZENÍ S HYPNÓZOU —Při využití hypnózy pro léčebné účely je nezbytná spolupráce mezi hypnoterapeutem a hypnotizovaným —Proto prvním důležitým krokem po vstoupení do ordinace psychoterapeuta, který se zabývá hypnózou, je, že se domluvíte na možnostech hypnoterapie pro vaši konkrétní situaci —Měla by zapadnout do kontextu dalších léčebných metod —Součástí úvodního setkání s hypnoterapeutem je mimo jiné určení vaší hypnability, tedy nakolik jste schopní vstupovat do hypnotického stavu —Pro daného klienta je vyzkoušení jeho hypnability zároveň mnohdy první zkušeností a možností si takový stav vyzkoušet, „osahat“ —Zpravidla zjistí, že opravdu nejde o estrádní představení, jaké zná z filmů, ale že se jedná o zcela individuální, vnitřní prožitek —Na základě vyhodnocení terapeutem (a samozřejmě v závislosti na pocitech klienta) pak odborník určí, jakou formou bude hypnóza probíhat —Existují totiž dva poměrně rozličné způsoby práce s hypnózou — SEZENÍ S HYPNÓZOU —V úvodu sezení se domlouvá rámec spolupráce a cíle, kterých má být dosaženo —Pokud se dohodne, že hypnóza má být součástí prvního sezení, pokračuje se navozením hypnotického stavu a dále se pracuje v hypnóze —Celková délka takového prvního sezení se pohybuje od 60 do 90 minut —Jindy se může přistoupit k hypnóze až při dalším sezení, které obvykle netrvá déle než 60 minut —Lidé zažívají různě hluboký trans a průběh práce v hypnóze si mohou, ale nemusí pamatovat Jak lidé reagují na hypnózu? —Reakce na hypnózu se liší člověk od člověka —Existují tři typy reakcí na hypnózu: —Jedna z nich je pohybová, to znamená, že klient zvedá ruce, chodí, ale přitom je v hypnotickém stavu, což se v terapii využívá kupříkladu k pokynu: jakmile se vaše ruka dotkne čela, tak bolet hlavy začne ustupovat —Druhou reakcí je hluboká relaxace, kdy se lidé ani nepohnou a upadají skoro do spánku, občas i chrápou (není to však běžný spánek, ale hypnotický) —Někdo reaguje ztuhnutím svalů (třetí forma) – kouzelnické vystoupení VIDEO HYPNÓZA —https://www.youtube.com/watch?v=FMXEQUWB49E HYPNOPOROD —Zabývá se tím spoustu programů (Jemné zrození) —U hypnoporodu jde rovným dílem o filosofii a techniky —Když žena i její doprovod dokáží k porodu přistupovat beze strachu a s vědomostmi, dobrou oporou a potřebnými prostředky, potom může porod být pozitivní a obohacující zkušenost —Cílem je pomoci ženám porodit své dítě dle svých přání, v klidu, uvolnění a napojení se na miminko a vlastní tělo —Hypnoporod pomůže ponořit se do stavu hluboké relaxace v průběhu porodu a porodit své dítě přirozeně, pokud možno bez léků a lékařských zásahů HYPNOPOROD —„Hypno“ ve slově „hypnoporod“ odkazuje na hypnoterapii, kterou v programu využívají k uvolnění strachu a vyplavení endorfinů v některých chvílích během porodu —Za pomoci hypnoterapie může být porod miminka klidnější a pohodovější zážitek, který žena sama řídí, není jen bezmocná pasažérka (a to je jeden z faktorů, které snižují nutnost vnějších zásahů během porodu) — HYPNOPOROD —Ženy se dnes pomalu odvracejí od medikamentů a touží po přirozeném mírnění bolesti, a právě proto jsou hypnoporodní kurzy tak žádané —Hypnoporod neznamená porod v hypnóze! —Je to soubor technik, které vycházejí z toho, že přivedení dítěte na svět může být příjemné, a díky kterým bude žena rodit bez velkých bolestí a uvolněně —Zakladatelkou ucelené koncepce je Američanka Marie Mongan VIDEO HYPNOPOROD —https://www.youtube.com/watch?v=x4ElZoG1bFQ HYPNOPOROD V ČECHÁCH —V českých porodnicích zatím sice není hypnoporodní vedení běžné, zároveň si ale lékaři a porodní asistentky v posledních letech rychle zvykají na osobnější přístup a na to, že mají ženy o průběhu porodu různé představy —S kurzem je dobré začít v půlce těhotenství —Na relaxační nahrávky, které jsou součástí přípravy, si mozek i tělo musí zvyknout, aby se žena při jejich poslechu uvolnila automaticky —Na porodní sál si pak stačí vzít sluchátka a telefon nebo mp3 přehrávač, kde máte relaxace nahrané KURZY – JEMNÉ ZROZENÍ —Podporují spojení mysli a těla a ukáží ženě jak pracovat na uvolnění cyklu bolesti a strachu ještě před porodem — Na kurzech projdou ženy relaxacemi, vizualizacemi a afirmacemi, které jim pomohou k pohodlnějšímu porodu miminka —Během kurzu žena pochopí , jak porodní svaly fungují v dokonalé harmonii a odvádí svou práci, když je tělo uvolněné a když důvěřuje schopnosti svého těla porodit KURZY- JEMNÉ ZROZENÍ —Techniky, které se v kurzu ženy naučí, pomůžou dosáhnout hlubokého uvolnění, kdy se tělo nebrání otevírání —V tomto stavu klidu stresové hormony (které mohou způsobit stažení dělohy, napětí a bolest) v těle nahradí přirozená relaxancia, endorfiny —Žena bude mít také prostředky, jak znovu dosáhnout klidu, pokud se porod bude ubírat neočekávaným směrem nebo bude mít potíže s pociťovanou intenzitou —Porodní partner ženy se naučí, jak ji během těhotenství a porodu pomáhat —To je velmi užitečné pro matku a pro porodního partnera velmi obohacující — Mnoho žen po hypnoporodu říká, že to s porodním partnerem „dokázali spolu“. ZKUŠENOSTI S HYPNOPORODEM —„Po prvním přirozeném, ale velmi bolestivém porodu jsem si ve druhém těhotenství přála rodit hladce, snadno a vědomě. Ideálně bez léků a epidurálu. Objevila jsem hypnoporod a techniky jsem pak nacvičovala několik měsíců. Díky tomu byl porod mé druhé dcery nádherný a snadný. Po této silné a pozitivní zkušenosti jsem se stala lektorkou. Ženy učím v rámci kurzů, ale také pro ně tvořím relaxace a afirmace pro naladění se na sebe i děťátko,“ popisuje lektorka hypnoporodu Šárka Chapman. —Šárka žije v zahraničí a vede individuální online lekce hypnoporodu. TECHNIKY HYPNOPORODU —Především zklidnit dechem psychiku —Nacvičuje se zde meditativní uvolnění těla i mysli, aby žena při kontrakci nekladla přírodě odpor, ale spolupracovala, a to především správným dýcháním a zklidněním —Další důležitou věcí je používání afirmací, tedy krátkých povzbuzujících vět (místo „bojím se porodu“ si žena opakuje například „těším se na miminko“ a podobně) —Skrze vizualizace si zase představuje jednotlivé fáze porodu jako přirovnání k něčemu pozitivnímu, například otevírání děložního čípku jako rozkvétající poupě —Jiný nácvik se týká vln (cílem je, aby rodička kontrakce, kterým se u hypnoporodu říká vlny, nepřežívala v křeči, ale využila jejich sílu, vhodně je prodýchala, instinktivně zvolila příjemnou polohu a podpořila tím otevírání porodních cest, které je s každou vlnou rozvinutější) - porod tak bývá kratší a často bez nástřihu či poranění —„Tvojí povinností je vytvářet radost a šířít jí.“ —— Milton Erickson — — — —Děkujeme za pozornost!