Masáž šíje Mgr. Ivana Jahodová Tření Oběma rukama vedeme pohyb směřující od šíje k ramenům, přičemž prsty vycházejí zpod boltců a palce s tenarem od střední části krční páteře. Pohyb zpět je bez tlaku. Vytírání a roztírání oVytírání šíje – provádíme oběma rukama podobně jako tření, jen větším tlakem, s větší intenzitou na ramenech Vytírání a roztírání oKrouživé roztírání šíje – protichůdný pohyb rukou s odtaženými palci (jako krouživé hnětení), přičemž ruce postupují od záhlaví přes šíji a ramena. Hmat provádíme zvlášť na pravé a levé straně. Vytírání a roztírání oRoztírání malíkovou stranou dlaně – ruka terapeuta (vpravo pravá, vlevo levá), které napomáhá tlakem druhá ruka, se pohybuje v malých kroužkách směrem od šíje k ramenům. Tlak ruky se rytmicky zvyšuje při laterálním pohybu ve spirále. Opakujeme 3x a ukončíme současným roztíráním malíčkovou hranou dlaně na obou stranách. Vytírání a roztírání oVytření vidličkou – levou rukou fixujeme hlavu na temeni, tím se uvolní krční svaly. Vidlička vytvořená palcem a druhým a třetím prstem se nasadí v záhlaví pod hranicí vlasaté části a v malých obloučkách při tlaku prstů do hloubky sestupuje po obou stranách svalstva krční páteře, až se naspodu rozejde. Vytírání a roztírání oVytření meziobratlových prostor palci – provádí se současným pohybem obou palců do stran. Palce postupují od záhlaví směrem k zádům. Vytírání a roztírání oRoztírání suprascapulárních svalů – provádí se bříšky druhého až čtvrtého prstu s pomocí druhé ruky. Prsty se spirálovitým pohybem posouvají od zad po nadlopatkových svalech až k ramennímu kloubu. Hmat je silný, převážně pokud jsou ve svalech zatvrdliny (myogelózy) . Hnětení oVlnivé hnětení – provádí se střídavě na obou stranách aspoň ve dvou řadách: střední a boční Tepání oProvádí se ve směru od páteře k ramenům, nebo napříč od jednoho ramene k druhému. Údery v oblasti páteře jsou mírné, na ramenech intenzivnější oTepání pěstí naměkko a natvrdo – tepe se oběma pěstmi na jedné straně, nebo každou na své straně; dopad rukou je střídavý, v oblasti šíje se tepe naměkko, v oblasti ramen natvrdo Tepání oTepání hrstí, dlaní, vějíř, škubání a smetání – provádí se nejčastěji napříč od ramene k rameni Děkuji za pozornost