SPORTOVNÍ MASÁŽ
Mgr. Ivana Jahodová


SPORTOVNÍ MASÁŽ
¢Sportovní masáž je velmi rozšířená a používá se u zdravých lidí a výkonných sportovců.
¢
¢Ve sportovní masáži se využívají hmaty klasické masáže, ale jejich pořadí a intenzita se
modifikují podle cíle masáže.
¢
¢Masáž vykonávají vyškolení maséři nebo často i sami sportovci ve formě automasáže.
¢

SPORTOVNÍ MASÁŽ
¢             Dělení sportovní masáže podle cíle
¢
¢přípravná, tréninková masáž - slouží na zlepšení celkového tělesného stavu a základních funkcí
jednotlivých systémů a částí těla zatížených sportem.
¢
¢masáž má dráždivé zaměření, střídá se celková masáž s místní, často se provádí ve formě
automasáže.
¢

SPORTOVNÍ MASÁŽ
¢kondiční masáž se provádí v závodním období; má tonizující charakter
¢
¢pohotovostní masáž se vykonává těsně před sportovním výkonem. Tato masáž může mít dráždivý, nebo
uklidňující účinek, podle temperamentu sportovce
¢
¢masáž odstraňující únavu je vhodná po sportovních výkonech. Při této formě masáže se uplatňují
převážně hmaty tření, vytírání, roztírání a hnětení.
¢

SPORTOVNÍ MASÁŽ
¢Na obnovení výkonnosti sportovce třeba zkrátit čas masáže, zvýšit intenzitu hnětení a působit
převážně hmaty tepání.
¢
¢Při každém druhu sportu se masáž přizpůsobuje jeho speciálním potřebám
¢

DĚKUJI ZA POZORNOST
¢