Pokyny pro zápočet předmětu ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL


Vypracovat na témata, uvedená níže, 3 příklady pohybové aktivity s nadpisem tématu a popisem
cviku/aktivity, např.


TĚHOTENSKÁ JÓGA (font: Times New Roman, vel. 12, kapitálky)

1.      Název cviku

2.      Popis cviku

3.      obrázek cviku-  šablona obrázku


Přehled témat:

Pohybová aktivita v těhotenství:

1.      Protahování a mobilizace

2.      Těhotenská jóga

3.      Plavání a cvičení ve vodě

4.      Pilates pro těhotné

5.      Cvičení pánevního dna

6.      Posilování s nízkou zátěží

7.      Regenerační den


Pohybová aktivita po porodu

1.      Protahování a mobilizace

2.      Jóga po porodu

3.      Plavání a cvičení ve vodě

4.      Poporodní pilates

5.      Pánevní dno a dech

6.      Posilování s nízkou zátěží

7.      Relaxační den



Každá dvojice si vybere jedno téma a zpracuje jej společně

Zpracované téma vloží do odevzdávárny označené jmény.