Podpora_zdraví–zdravotni_gramotnost
6.5.2 Relaxace
6.5.2 Relaxace
K základním technikám při zvládání stresu patří schopnost vytvořit si pořadí důležitosti, umění odpočívat, dostatek pohybu, správná výživa a relaxační techniky. K nejčastějším relaxačním technikám patří autogenní trénink, Jacobsenova progresivní relaxace a dechové cvičení. Relaxace je základem nebo nezbytným doplňkem terapie mnoha psychických nemocí a poruch - od neuróz až po psychotická onemocnění a závislosti. Na prosté uvolňování lze navázat různými imaginativními cvičeními, což má smysl v rozvoji a růstu osobnosti.
