FYJOG45001 Yoga 1

Medical College
Winter 2025
Extent and Intensity
0/2/0. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
Mgr. Julie Růžičková (seminar tutor)
Guaranteed by
Contact Person: Mgr. Iva Řehořová
Course Enrolment Limitations
The course is only offered to the students of the study fields the course is directly associated with.

The capacity limit for the course is 24 student(s).
Current registration and enrolment status: enrolled: 1/24, only registered: 0/24
fields of study / plans the course is directly associated with
Course objectives (in Czech)
Cíle studijního předmětu:
Seznamuje studenty se základními jógovými přístupy a postupy v oblasti seberozvoje člověka, zejména z hlediska použití jógových technik přispívajících k odstranění nebo zmírnění zdravotních potíží nebo k jejich předcházení.
Learning outcomes (in Czech)
Po absolvování předmětu student/ka umí:
- charakterizovat základní metabolické procesy a jejich význam
- využívat znalosti o orgánových soustavách pro pochopení vztahů mezi procesy probíhajícími v lidském těle
- charakterizovat individuální vývoj člověka a posoudí faktory ovlivňující jej v pozitivním a negativním směru
- organizovat svůj pohybový režim a využívat vhodné a dostupné pohybové aktivity
- ověřit jednoduchými testy úroveň zdravotně orientované zdatnosti a svalové nerovnováhy
- vybrat z nabídky vhodné kondiční programy nebo soubory cviků pro udržení či rozvoj úrovně zdravotně orientované zdatnosti a samostatně je upraví pro vlastní použití
- vybrat z nabídky vhodné soubory vyrovnávacích cvičení zaměřených na kompenzaci jednostranného zatížení, na prevenci a korekci svalové nerovnováhy a samostatně je upravit pro vlastní použití
- využívat vhodné soubory cvičení pro tělesnou a duševní relaxaci
- připravit organismus na pohybovou činnost s ohledem na následné převažující pohybové zatížení
Syllabus (in Czech)
  • Obsahové zaměření cvičení:
  • 1. Osvětlení pojmu jóga historicky i obsahově.
  • 2. Jóga jako technika seberozvoje člověka.
  • 3. Rozdíl západního a východního přístupu k životu a zdraví člověka.
  • 4. Jógové techniky pro práci s DK a HK.
  • 5. Jógové techniky pro práci s páteří a oblastí pánve.
  • 6. Jógové techniky pro práci s dechem, dechová cvičení.
  • 7. Koncentrační a relaxační techniky.
  • 8. Možnost využití vhodných pomůcek při cvičení.
  • 9. Aplikace uvedených postupů v osobní praxi a možnost jejich využití při práci s pacienty.
  • 10. Ukázky použití vhodných cvičebních pomůcek.
  • 11. Vedení cvičební jednotky s prvky jógy.
Literature
    required literature
  • BUTERA, K. and S. ELGELID. Jógová terapie: osobní přístup k aktivnímu životnímu stylu. Praha: Grada, 2019. ISBN 978-80-271-0104-7. info
  • BROWN, Ch. Moderní jóga od A do Z: kompletní průvodce současnou jógou. V Praze: Metafora, 2017. ISBN 978-80-7359-534-0. info
    recommended literature
  • MARTIN, C. Jóga pro začátečníky: 35 základních pozic pro uklidnění mysli a posílení těla. Praha: Dobrovský, 2017. ISBN 978-80-7390-559-0. info
  • ORAVCOVÁ, L. Principy zdravého pohybu: jóga a jógová terapie. Olomouc: Poznání, 2016. ISBN 978-80-87419-59-5. info
  • KÜNDIG, B. Těhotenská jóga. Olomouc: Fontána, 2016. ISBN 978-80-7336-840-1. info
  • SPARROWE, L. Yoga mama: the practitioner's guide to prenatal yoga. London: Shambhala, 2016. info
  • BEJDÁKOVÁ, J. Cvičení a sport v těhotenství: sporty vhodné i nevhodné, zásady cvičení, speciální tělocvik pro těhotné, základy výživy, tanec, gravidjóga. Praha: Grada, 2006. ISBN 80-247-1214-8. info
Assessment methods (in Czech)
Docházka 80 %
Zápočtový test (min. 70% úspěšnost) s ověřením dovedností
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
Study Materials
The course is also listed under the following terms Winter 2023, Winter 2024.
  • Enrolment Statistics (recent)
  • Permalink: https://is.vszdrav.cz/course/vsz/winter2025/FYJOG45001