Komunikace

19.5 Potvrzení - afirmace

19.5 Potvrzení - afirmace
 
 
Potvrzení - afirmace - jsou nejdůležitější částí tvůrčí představivosti a vnitřního rozhovoru. „Potvrdit“ znamená „učinit pevným“. Známe rčení: „ztvrdit svým podpisem“. Potvrzení - afirmace je pevné pozitivní konstatování, že něco již takto existuje. Jde o způsob, jak upevnit to, co si představujeme. Potvrzení je stejně účinné, je-li učiněno vědomou myšlenkou nebo verbálně. Víme, že v mysli probíhá neustálý „dialog“, kdy mysl „mluví“ sama k sobě udržováním nepřetržitého komentáře k životu, ke světu, k problémům, k ostatním lidem, událostem i pocitům. Tento nestálý komentář lze nazvat vnitřním „hovorem vědomí“.
 
Kdo se cvičí v meditaci, ví, jak je obtížné utišit tento vnitřní hovor, abychom mohli navázat spojení s naším hlubším intuitivním vědomím. Je dobré stát se jakoby pozorovatelem svého vnitřního dialogu, neboť tato zkušenost nám umožní uvědomit si druh myšlenek, kterými se obvykle zaobíráme. Řada z nich připomíná magnetofonový záznam starých, neefektivních, naprogramovaných stereotypů, které nás stále v životě omezují nebo nám nesou opakované problémy. Potvrzení nám umožňuje postupné nahrazení vyčpělých a negativních hovorů pozitivnějšími myšlenkami a pojmy.
Potvrzení může být jakékoliv pozitivní konstatování. Mělo by být formulováno vždy v přítomném čase, vyjadřovat by mělo zásadně to, co chceme, nikoliv co nechceme. Například. „Ráno již nezaspím a nebudu malátná(ý), nahradíme kladným vyjádřením: „Každé ráno vstávám včas a plná(ý) energie.
Důležité je, aby potvrzení bylo stručné a výstižné. Vždy by mělo být pozitivní, velkorysé, osvobozující a posilující. Vždy pamatujme, že vytváříme něco nového a svěžího. Nepokoušejme se předělat nebo změnit to, co již existuje. To by znamenalo klást odpor tomu, co je a co vytváří konflikt a svár. Spíš jde o to, že každý okamžik je novou příležitostí vytvořit to, po čem toužíme nebo co chceme změnit. Potvrzení neznamenají popření emocí či pocitů nebo snahu o jejich změnu. Naše pocity je nutno akceptovat a prožít všechny, včetně negativních. Při uvědomování nebo vyslovování potvrzení odložíme všechny rozpaky i sebe pochybnosti (alespoň na několik minut) a vložíme do nich veškerou svou mentální a emocionální energii. Práce s potvrzeními by se měla stát pravidelnou součástí našeho vnitřního rozhovoru (GAVAIN, 2000).
 
 
Předchozí
Následující
Operace
Prohlédnout vše