VŠZDRAV:FYPOA49561 Pohybové aktivity 1 - Informace o předmětu
FYPOA49561 Pohybové aktivity 1
Vysoká škola zdravotnickázima 2021
- Rozsah
- 0/2. 2 kr. Ukončení: z.
- Vyučující
- Mgr. Pavel Málek (cvičící)
- Rozvrh seminárních/paralelních skupin
- FYPOA49561/cvA: Rozvrh nebyl do ISu vložen. P. Málek
FYPOA49561/cvB: Rozvrh nebyl do ISu vložen. P. Málek - Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
- Cíle předmětu
- Cíle studijního předmětu:
seznámit studenty s obecnou strukturou cvičební jednotky zaměřené na rozvoj kondičních schopností jedinců ve skupině. Studenti se seznámí s odlišnostmi cvičení s ohledem na věk jedince a s pojmy týkající se vadného držení těla. Důraz je kladen na seznámení s riziky poškození pohybového aparátu při výběru neadekvátních cvičení. Dále seznamuje s principy rozvoje základních pohybových schopností, parametry cvičení a testováním funkční zdatnosti jedince s praktickými ukázkami a s moderními formami komerčně dostupných skupinových cvičení. - Výstupy z učení
- Po absolvování předmětu student/ka umí:
- popsat základní schéma cvičební jednotky
- definovat odlišností při vedení cvičební jednotky v různých etapách života
- popsat dopad involučních změn na výkonnost jedince
- vyjmenovat a popsat vhodné metody testování kondiční úrovně sportovců a seniorů
- definovat dopad hypokineze na lidské zdraví
- sestavit a vést cvičební jednotku pro rozvoj kondice a podporu správného držení těla
- vybrat vhodná/nevhodná cvičení pro danou skupinu jedinců s ohledem na věk a celkový stav a kondici
- pracovat se sporttesterem
- vyšetřit seniora vhodnou metodou testování
- vést skupinové lekce s ohledem na stanovené cíle cvičení
- orientovat se v současné nabídce komerčně dostupných cvičebních lekcí
- popsat testovací postupy pro zhodnocení efektivity cvičení
- vyhodnotit výsledky testování zdatnosti jedince - Osnova
- Obsahové zaměření cvičení:
- 1. Stavba cvičební jednotky
- 2. Základní pohybové schopnosti
- 3. Skupinová cvičení
- 4. Změny v pohybovém aparátu a dalších systémech zajišťujících pohyb vlivem involuce a jejich klinický význam
- 5. Pojem polymorbidita a bolest
- 6. Cvičení dětí, dospělých a seniorů
- 7. Vadné držení těla a jeho dopad na stav pohybového aparátu
- 8. Cvičení pro zdraví a správné držení těla
- 9. Testování základních pohybových schopností ve sportu a základní principy jejich rozvoje
- 10. Testování funkční výkonnosti seniorů – terénní testy
- 11. Využití sporttesteru v pohybové aktivitě
- 12. Motivace k pohybové aktivitě a pojem cvičení pro zdraví
- 13. Hypokineze a civilizační choroby
- 14. Obecná doporučení při preskripci pohybové aktivity s ohledem na zdraví jedince
- 15. Pohybové aktivity aerobního charakteru
- 16. Pohybové aktivity s důrazem na koordinaci
- 17. Pohybové aktivity vhodné pro udržení funkčního stavu jedince
- 18. Přehled dostupných pohybových aktivit skupinového charakteru
- 19. Aerobní aktivity – aerobic
- 20. Aerobní aktivity – step-aerobic
- 21. Aerobní aktivity – kruhový trénink
- 22. Variace kruhových tréninků
- 23. Protahovací cvičení
- 24. Relaxační cvičení
- 25. Posilovací cvičení s využitím pomůcek
- 26. Základy cvičení Pilates
- 27. Základy cvičení power jógy
- 28. Cvičení na podporu správného držení těla
- 29. Cvičení vhodná pro bolestivé stavy pohybového aparátu
- 30. Cvičení vhodná pro redukci tělesné nadváhy
- 31. Cvičení vhodná pro zvýšení funkční zdatnosti jedince s důrazem na kardiorespirační systém
- 32. Cvičení vhodná pro zlepšení kognice a reakce
- 33. Cvičení vhodná pro zvýšení stability
- 34. Cvičení vhodná pro seniory s omezenou schopností lokomoce
- 35. Testování funkční zdatnosti skupiny seniorů
- Literatura
- povinná literatura
- BLAHUTKOVÁ, M. Pohybový aparát a zdraví. Brno: Paido, 2017. ISBN 978-80-7315-265-9. info
- DROUIN, J., D. PEDNEAULT a R. POIRIER. Cviky, které léčí. Praha: Euromedia Group, 2016. ISBN 978-80-7549-126-8. info
- LEVITOVÁ, A. a B. HOŠKOVÁ. Zdravotně-kompenzační cvičení. Praha: Grada, 2016. ISBN 978-80-247-4836-8. info
- PAVLŮ, D. Cvičení se Sanctbandem. Olomouc: Poznání, 2014. ISBN 978-80-87419-37-3. info
- doporučená literatura
- RYCHLÍKOVÁ, E. Funkční poruchy kloubů končetin: diagnostika a léčba. 2. dopl. vyd. Praha: Grada, 2019. ISBN 978-80-271-2096-3. info
- BUTERA, K. a S. ELGELID. Jógová terapie: osobní přístup k aktivnímu životnímu stylu. Praha: Grada, 2019. ISBN 978-80-271-0104-7. info
- PALAŠČÁKOVÁ ŠPRINGROVÁ, I. Akrální vzpěrná cvičení pro napřímená záda. 5. roz. vyd. Čelákovice: ACT centrum, 2018. ISBN 978-80-906440-9-0. info
- ČERVENKOVÁ, R a KOLÁŘ. Labyrint pohybu. Praha: Vyšehrad, 2018. ISBN 978-80-7429-975-9. info
- MARTIN, C. Jóga pro začátečníky: 35 základních pozic pro uklidnění mysli a posílení těla. Praha: Dobrovský, 2017. ISBN 978-80-7390-559-0. info
- BROWN, Ch. Moderní jóga od A do Z: kompletní průvodce současnou jógou. V Praze: Metafora, 2017. ISBN 978-80-7359-534-0. info
- BERNACIKOVA, M. a J CACEK L DOVRTĚLOVÁ ET AL. Regenerace a výživa ve sportu. 2. přepr. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2017. ISBN 978-80-210-8810-8. info
- ŠVESTKOVÁ, O., Y. Y ANGEROVÁ a J. DRUGA. Rehabilitace motoriky člověka: fyziologie a léčebné postupy. Praha: Grada, 2017. ISBN 978-80-271-0084-2. info
- KOČOVÁ, H. Spinální svalová atrofie v souvislostech. Praha: Grada, 2017. ISBN 978-80-247-5705-6. info
- NECHLEBOVÁ, E. Zdravotní tělesná výchova – II. část. Praha: Vysoká škola tělesné výchovy a sportu Palestra, 2017. ISBN 978-80-87723-36-4. info
- ORAVCOVÁ, L. Principy zdravého pohybu: jóga a jógová terapie. Olomouc: Poznání, 2016. ISBN 978-80-87419-59-5. info
- MATOUŠOVÁ, M. Zdravotní tělesná výchova - I. část. Praha: Vysoká škola tělesné výchovy a sportu Palestra, 2016. ISBN 978-80-87723-22-7. info
- PANUŠKA, P. Rozvoj vytrvalostních schopností. Praha: Mladá fronta, 2014. ISBN 978-80-204-3391-6. info
- KUDLÁČEK, M a al ET. Základy aplikovaných pohybových aktivit. Olomouc: Univerzita Palackého, 2014. ISBN 978-80-244-3954-9. info
- HENDL, J. a L. DOBRÝ. Zdravotní benefity pohybových aktivit: monitorování, intervence, evaluace. Praha, 2011. ISBN 978-80-246-2000-8. info
- LEHNERT, M. Trénink kondice ve sportu. Olomouc: Univerzita Palackého, 2010. ISBN 978-80-244-2614-3. info
- VILÍMOVÁ, V. Didaktika tělesné výchovy. 2. přeprac. vyd. Brno: Masarykova univerzita, 2009. ISBN 978-80-210-4936-9. info
- Metody hodnocení
- Docházka 80 %
Zápočtový test (4x + min. 70% úspěšnost) - Informace učitele
- Předmět je koncipován jako praktický a slouží jako úvodník pro práci se skupinou. Poskytuje vědomosti a dovednosti z oblasti pohybových aktivit ve fyzioterapii, uvádí do povědomí dopady hypokineze na zdraví populace. Předmět se z velké části zaměřuje na řízení pohybové aktivity populace v pokročilém věku. Doplňuje zásobník cviků pro využití v praxi.
- Statistika zápisu (zima 2021, nejnovější)
- Permalink: https://is.vszdrav.cz/predmet/vsz/zima2021/FYPOA49561