VŠZDRAV:FYJOG46002 Jóga 2 - Informace o předmětu
FYJOG46002 Jóga 2
Vysoká škola zdravotnickáléto 2023
- Rozsah
- 0/2. 1 kr. Ukončení: z.
- Omezení zápisu do předmětu
- Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
- Cíle předmětu
- Cíle studijního předmětu:
Seznamuje studenty se základními jógovými přístupy a postupy v oblasti seberozvoje člověka, zejména z hlediska použití jógových technik přispívajících k odstranění nebo zmírnění zdravotních potíží nebo k jejich předcházení. - Výstupy z učení
- Po absolvování předmětu student/ka umí:
- charakterizovat základní metabolické procesy a jejich význam
- využívat znalosti o orgánových soustavách pro pochopení vztahů mezi procesy probíhajícími v lidském těle
- charakterizovat individuální vývoj člověka a posoudí faktory ovlivňující jej v pozitivním a negativním směru
- organizovat svůj pohybový režim a využívat vhodné a dostupné pohybové aktivity
- ověřit jednoduchými testy úroveň zdravotně orientované zdatnosti a svalové nerovnováhy
- vybrat z nabídky vhodné kondiční programy nebo soubory cviků pro udržení či rozvoj úrovně zdravotně orientované zdatnosti a samostatně je upraví pro vlastní použití
- vybrat z nabídky vhodné soubory vyrovnávacích cvičení zaměřených na kompenzaci jednostranného zatížení, na prevenci a korekci svalové nerovnováhy a samostatně je upravit pro vlastní použití
- využívat vhodné soubory cvičení pro tělesnou a duševní relaxaci
- připravit organismus na pohybovou činnost s ohledem na následné převažující pohybové zatížení - Osnova
- Obsahové zaměření cvičení:
- 1. Osvětlení pojmu jóga historicky i obsahově.
- 2. Jóga jako technika seberozvoje člověka.
- 3. Rozdíl západního a východního přístupu k životu a zdraví člověka.
- 4. Jógové techniky pro práci s DK a HK.
- 5. Jógové techniky pro práci s páteří a oblastí pánve.
- 6. Jógové techniky pro práci s dechem, dechová cvičení.
- 7. Koncentrační a relaxační techniky.
- 8. Možnost využití vhodných pomůcek při cvičení.
- 9. Aplikace uvedených postupů v osobní praxi a možnost jejich využití při práci s pacienty.
- 10. Ukázky použití vhodných cvičebních pomůcek.
- 11. Vedení cvičební jednotky s prvky jógy.
- Literatura
- povinná literatura
- BUTERA, K. a S. ELGELID. Jógová terapie: osobní přístup k aktivnímu životnímu stylu. Praha: Grada, 2019. ISBN 978-80-271-0104-7. info
- BROWN, Ch. Moderní jóga od A do Z: kompletní průvodce současnou jógou. V Praze: Metafora, 2017. ISBN 978-80-7359-534-0. info
- doporučená literatura
- MARTIN, C. Jóga pro začátečníky: 35 základních pozic pro uklidnění mysli a posílení těla. Praha: Dobrovský, 2017. ISBN 978-80-7390-559-0. info
- ORAVCOVÁ, L. Principy zdravého pohybu: jóga a jógová terapie. Olomouc: Poznání, 2016. ISBN 978-80-87419-59-5. info
- KÜNDIG, B. Těhotenská jóga. Olomouc: Fontána, 2016. ISBN 978-80-7336-840-1. info
- SPARROWE, L. Yoga mama: the practitioner's guide to prenatal yoga. London: Shambhala, 2016. info
- BEJDÁKOVÁ, J. Cvičení a sport v těhotenství: sporty vhodné i nevhodné, zásady cvičení, speciální tělocvik pro těhotné, základy výživy, tanec, gravidjóga. Praha: Grada, 2006. ISBN 80-247-1214-8. info
- Metody hodnocení
- Docházka 80 %
Zápočtový test (min. 70% úspěšnost) s ověřením dovedností - Informace učitele
- Předmět je koncipován jako praktický a jeho cílem je seznámit studenty s principy jógy, a tak rozšířit jejich vědomosti a dovednosti.
- Statistika zápisu (nejnovější)
- Permalink: https://is.vszdrav.cz/predmet/vsz/leto2023/FYJOG46002