FYSKZ4200 Škola zad

Vysoká škola zdravotnická
léto 2022
Rozsah
0/2. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Pavel Málek (cvičící)
Garance
Kontaktní osoba: Mgr. Iva Řehořová
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
FYSKZ4200/cvA: Út 5. 4. 8:50–15:25 Učebna 1, Duškova, Pá 8. 4. 8:50–13:45 Učebna 1, Duškova, Út 19. 4. 8:50–12:05 Učebna 1, Duškova, St 4. 5. 13:00–16:15 Učebna 1, Duškova, P. Málek
FYSKZ4200/cvB: Po 28. 3. 8:50–11:15 Učebna 1, Duškova, Po 4. 4. 8:50–11:15 Učebna 1, Duškova, St 6. 4. 8:50–15:25 Učebna 1, Duškova, St 13. 4. 8:50–12:05 Učebna 1, Duškova, Út 26. 4. 8:50–12:05 Učebna 1, Duškova, P. Málek
Předpoklady
KREDITY_MIN(27)
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Cíle studijního předmětu:
seznámit s edukativním programem zaměřeným na prevenci, léčbu a předcházení recidiv bolestí zad všech věkových kategorií.
Výstupy z učení
Po absolvování předmětu student/ka umí:
- charakterizovat příčiny a důsledky strukturálních a funkčních poruch v oblasti zad
- vyjmenovat zásady školy zad
- zdůvodnit nastavení ploch pracovního místa a doporučit vhodné řešení v rámci ergonomie
- provést hodnocení držení těla
- aplikovat ergonomické zásady při práci i běžných denních činnostech
- provést cvičení s automobilizačními a relaxačními prvky
- navrhnout vhodnou obuv, lůžko, židli, nošení břemen a vhodnou pohybovou aktivitu
Osnova
  • Obsahové zaměření cvičení:
  • 1. Strukturální a funkční poruchy hybného systému, svalová dysbalance, pohybové stereotypy a jejich poruchy.
  • 2. Bolest a pohybová soustava, bolest a psychika, bolestivé a spoušťové body ve svalech.
  • 3. Stručné základy biomechaniky, pracovní sektor, pracovní židle.
  • 4. Sed, korigovaný sed dle Brűggera, dynamický sed, pomůcky, alternativní sezení.
  • 5. Stoj, korekce držení těla dle Brűggera, předklon, práce v předklonu a s břemeny.
  • 6. Chůze, obutí, vložky, stabilita, prvky senzomotoriky 7. Leh, lůžko, zásady výběru matrace a roštu, polohovací pomůcky, zdravý spánek.
  • 8. Ergonomie při práci i běžných denních činnostech.
  • 9. Vhodné rekondiční a relaxační aktivity.
  • 10. Cvičební jednotka
Literatura
    povinná literatura
  • ČAPEK, L., P. HÁJEK a P. HENYŠ. Biomechanika člověka. Praha: Grada, 2018. ISBN 978-80-271-0367-6. info
  • STACKEOVÁ, D. Cvičení na bolavá záda. 2., rozš. vyd. Praha: Grada, 2018. ISBN 978-80-271-0411-6. info
  • BLAHUTKOVÁ, M. Pohybový aparát a zdraví. Brno: Paido, 2017. ISBN 978-80-7315-265-9. info
    doporučená literatura
  • PALAŠČÁKOVÁ ŠPRINGROVÁ, I. Akrální vzpěrná cvičení pro napřímená záda. 5. roz. vyd. Čelákovice: ACT centrum, 2018. ISBN 978-80-906440-9-0. info
  • KOBROVÁ, J. a R. VÁLKA. Terapeutické využití tejpování. Praha: Grada, 2017. ISBN 978-80-271-0181-8. info
  • BRENNAN, R. Správné držení těla: jak se zbavit bolesti páteře, napětí a stresu. Praha: Slovart, 2014. ISBN 978-80-7391-852-1. info
  • JELEN, K. Biomechanical reflection of human hypokinetic stress and its identificators. Prague: Karolinum, 2013. ISBN 978-80-246-2182-1. info
  • JANDAČKA, D. a R. UHLÁŘ. Základy biomechaniky sportu a tělesných cvičení. Ostrava: Ostravská univerzita, 2011. ISBN 978-80-7368-944-5. info
  • MALÝ, S., M. KRÁL a E. HANÁKOVÁ. ABC ergonomie. Praha: Professional Publishing, 2010. ISBN 978-80-7431-027-0. info
Metody hodnocení
Docházka 80 %
Zápočtový test (min. 70% úspěšnost)
Informace učitele
Předmět je koncipován jako praktický. Poskytuje vědomosti a dovednosti spojené s problematikou léčby bolesti zad u všech věkových skupin.
Předmět je zařazen také v obdobích léto 2023, léto 2024, léto 2025.